{"id":15401,"date":"2020-04-15T15:00:38","date_gmt":"2020-04-15T18:00:38","guid":{"rendered":"http:\/\/www.sinpecpf.org.br\/site\/?p=15401"},"modified":"2020-04-15T15:13:30","modified_gmt":"2020-04-15T18:13:30","slug":"profissionais-de-educacao-fisica-do-pecpf-dao-dicas-de-como-se-exercitar-em-casa-durante-a-quarentena","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sinpecpf.org.br\/site\/profissionais-de-educacao-fisica-do-pecpf-dao-dicas-de-como-se-exercitar-em-casa-durante-a-quarentena\/","title":{"rendered":"Profissionais de educa\u00e7\u00e3o f\u00edsica do PECPF d\u00e3o dicas de como se exercitar em casa durante a quarentena"},"content":{"rendered":"

\u201cMente s\u00e3 em corpo s\u00e3o\u201d, diz o ditado criado pelo poeta Juvenal no s\u00e9culo I antes de Cristo. Mas como manter uma rotina produtiva de exerc\u00edcios f\u00edsicos durante o confinamento decorrente da pandemia de coronav\u00edrus? Com parques, academias e quadras desportivas fechados, a solu\u00e7\u00e3o \u00e9 malhar em casa, algo que exige metodologia e disciplina.<\/p>\n

Para ajudar os colegas nesse desafio, o t\u00e9cnico em assuntos educacionais Valdinar Rocha J\u00fanior desenvolveu, em parceria com os demais servidores do Servi\u00e7o de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica da Academia Nacional de Pol\u00edcia (ANP), um programa de treinamento simples e eficiente, que pode ser seguido pela grande maioria dos colegas.<\/p>\n

\u201cO objetivo do treino que montamos \u00e9 orientar os colegas para a manuten\u00e7\u00e3o da aptid\u00e3o f\u00edsica no per\u00edodo de quarentena\u201d, explica Valdinar. Os exerc\u00edcios escolhidos foram agrupados de acordo com os grupos musculares trabalhados. Quem j\u00e1 se exercitava normalmente antes do confinamento pode come\u00e7ar o programa imediatamente. J\u00e1 aqueles que viviam uma situa\u00e7\u00e3o de sedentarismo devem, antes de tudo, responder a um question\u00e1rio anexo ao programa de treino, cujo objetivo \u00e9 avaliar se os exerc\u00edcios propostos podem representar algum tipo de risco \u00e0 sa\u00fade.<\/p>\n

Clique aqui para acessar o programa de treinamento e as instru\u00e7\u00f5es para realiza\u00e7\u00e3o dos exerc\u00edcios desenvolvidos pelos colegas do SEF.<\/a><\/p>\n

Retorno da atividade f\u00edsica institucional \u2014<\/strong> Muito antes de a quarentena chamar aten\u00e7\u00e3o para o tema, o SinpecPF j\u00e1 alertava para os benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade proporcionados por uma rotina de exerc\u00edcios f\u00edsicos. Este era o enfoque da campanha \u201cEm Movimento\u201d, na qual o sindicato defendia a retomada da atividade f\u00edsica institucional para o PECPF.<\/p>\n

Pouco antes do surto de coronav\u00edrus acometer o planeta, o sindicato obteve uma significativa vit\u00f3ria nesta batalha. Antes contr\u00e1rio \u00e0 pr\u00e1tica, o Minist\u00e9rio da Justi\u00e7a e Seguran\u00e7a P\u00fablica reviu o posicionamento e deu parecer favor\u00e1vel \u00e0 cria\u00e7\u00e3o de um novo programa institucional de atividade f\u00edsica voltado aos servidores administrativos.<\/p>\n

Ap\u00f3s o aval do Minist\u00e9rio, a Pol\u00edcia Federal passou a trabalhar em crit\u00e9rios objetivos capazes de mensurar os ganhos de produtividade proporcionados pela pr\u00e1tica \u2014 uma exig\u00eancia estipulada pela Conjur-MJ. O processo est\u00e1 sendo acompanhado de perto pelo sindicato, que indicou o nome do t\u00e9cnico de assuntos educacionais Eduardo Schneider para ajudar na elabora\u00e7\u00e3o do projeto desde sua concep\u00e7\u00e3o inicial.<\/p>\n

\u201cAcredito bastante que a atividade f\u00edsica ser\u00e1 retomada em breve, com contornos mais s\u00f3lidos e duradouros\u201d, afirmou Schneider durante a \u00faltima Assembleia Geral do sindicato. \u201cO que estamos propondo \u00e9 algo que vai trazer ganhos permanentes para o \u00f3rg\u00e3o e para os servidores. Queremos que a PF se torne um par\u00e2metro para todo o funcionalismo\u201d, ressaltou.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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